مـنـتـد يــ المحر و سة ـا ت. كـل مـا جـديـد عـلـى مـنـتـد يــ المحر و سة ـا ت
طبعا بحثت ولقيت وحده من الاخوات شرحت بالتفصيل بس انا طبعا زدت عليه اشياء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اكيد كل شخص بدين او غير بدين لازم تكون عنده المعرفة التامة بعدد السعرات الداخلة والخارجة من جسمه وذلك لاستعمالها سواء في انقاص الوزن او المحافظة